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Entrainement trail de Tercan

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[KILI] Les chiffres 
29-09-08 - Rando Pedestre
Le kili pour nous c'était donc :

Total
7 jours
62.7 km
5239 mètres de dénivelé positif
5323 mètres de dénivelé positif
33h18 de marche

Jour 1
10.2 km - 1200 D+ / 0 D-
4h57 de marche
Altitude mini : 1800 m
Altitude maxi : 3000 m

Kilimanjaro J1

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Jour 2
5.6 km - 900 D+ / 50 D-
4h58 de marche
Altitude mini : 3000 m
Altitude maxi : 3880 m

Kilimanjaro J2

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Jour 3
10.8 km - 824 D+ / 698 D-
5h37 de marche
Altitude mini : 3840 m
Altitude maxi : 4630 m

Kilimanjaro J3

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Jour 4
5.4 km - 403 D+ / 362 D-
3h04 de marche
Altitude mini : 3948 m
Altitude maxi : 4205 m

Kilimanjaro J4

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Jour 5
3.8 km - 645 D+ / 7 D-
2h40 de marche
Altitude mini : 3950 m
Altitude maxi : 4650 m

Kilimanjaro J5

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Jour 6
18.8 km - 1270 D+ / 1280 D-
9h59 de marche
Altitude mini : 3077 m
Altitude maxi : 5895 m

Kilimanjaro J6.1

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Kilimanjaro J6.2

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Jour 7
8.3 km - 0 D+ / 1374 D-
1h59 de marche
Altitude mini : 1636 m
Altitude maxi : 3077 m

Kilimanjaro J7

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[KILI] J7 Mweka Camp -> Mweka Gate 
28-09-08 - Rando Pedestre
Récit de notre 7ème jour d'ascension du kilimanjaro 2008 Dernier jour aujourd'hui... le sommet étant fait, c'est dur de se motiver... mais il faut finir cette descente commencé hier... encore 3 heures selon le guide... 2 heures dans le réel pour nous.
On se lève à 6h, petit déjeunons avec les guides à qui l'on remets pourboires et cadeaux et partons à 7h pour le final de ce périple.

On voit sur la descente le plus gros arbre du massif du kili, impressionnant.
Son écorce sert même pour donner l'appétit au nouveaux né... apparemment il trempe d'écorce dans l'eau et donne à boire au enfant... et ça ouvre l'appétit :)

On retourne aujourd'hui dans la forêt tropicale :





Finalement la descente se passe très bien, c'est facile, dans un décors très agréable et physiquement la journée d'hier n'a pas laisser de traces... tout va bien on profites même de cette dernière descente.

Puis arrive la porte finale :



On signe le registre, récupérons nos certificats d'ascension et apprenons que sur les 400 personnes partis le même jour que nous, seul 170 sont arrivés au sommet...

Une petite photo de notre groupe :




Et c'en est fini de ce périple... que du bon à en tirer.
Une excellente randonnée vraiment très belle !!!
Que du bonheur
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[KILI] J6 Barafu -> Uhuru Peak -> Barafu -> Mweka Camp  
27-09-08 - Rando Pedestre
Récit de notre 6ème jour d'ascension du kilimanjaro 2008 Réveil à 23 heures après une courte, très courte nuit.
Pas superbement bien dormi d'ailleurs, cela dût au fait que de nombreux réveil pipi (encore et toujours) sont venu perturbé les courtes phases de sommeil difficile à trouver à cause de la sieste faite dans l'après-midi... et du stress montant dû à l'ascension à venir.
Nos affaires sont déjà prête, on s'habille en conséquence pour la dureté climatique annoncée : -25°C avec des moments venteux... ça pince.
On à donc : un sous-vêtement thermique Odlo en première couche, suivit d'une micro polaire technique et d'une grosse polaire thermique pour enfin finir par un coupe vent... soit 4 couches pour le haut du corps.
Sur les mains, on à des micro gants thermique Odlo plus une grosse paire de moufles adaptée au faible température (de simple gants gore-tex pour Audrey... ce ne sera pas suffisant).
Sur les pieds, une grosse paire de chaussettes très chaude et les chaussures d'alpi.
Sur les jambes : un collant thermique Odlo plus un pantalon Schoeller.
Sur la tête : une cagoule thermique, un bonnet et la cagoule de notre coupe-vent.

On file prendre un rapide petit déjeuner... très léger... pas trop l'habitude de prendre son petit déjeuner à 23h30...

C'est le départ à 00h15... nous 5 : Augustino le guide en tête, moi derrière, Audrey derrière, Edgard l'assistant guide puis un porteur pour qui c'était la première fois et qui voulait venir au sommet..

Direct les premiers pas nous mettent dans le bains : ça monte très raides d'entrée de jeu, pourtant Audrey comme moi sommes dans un bon jour, tout va physiquement pour le mieux pour nous deux.
Ce n'est pas le cas des cordées que l'on double, ou l'on voit beaucoup de visages très fatigués, de personnes qui souffrent physiquement et/ou du mal aigu des montagnes... ça à l'effet de me rendre plus 'concentré' sur mes sensations : pour l'instant tout va bien... mais rien n'est gagner avant le sommet... prudence.
Il y a beaucoup de monde devant et derrière nous, mais la nuit aidant, ça n'est pas réellement gênant.
On est parti du camp à 4650 mètres d'altitude, et maintenant on est à 4810 mètres... je me retourne et dis à Audrey : on est au niveau du Mont Blanc... on est jamais allé plus haut, tout maintenant est 'bonus'... elle me semble contente d'avoir passer ce 'cap' et me semble surtout en très grande forme... je ne lis aucune souffrance sur son visage.

Par sécurité 'mentale', avec Audrey on à décider de tronçonner cette ascension en plusieurs étapes plutôt qu'en un seul gros et impressionnant morceau... c'était déjà ma technique lors du CCC et ça avait plutôt bien marché...
Donc au lieu de se dire qu'on partait pour 1300 mètres de dénivelé positif sur 6-7 heures de montée avec un taux d'oxygène très bas et une température de -25°C... le tout à minuit... on préfère se dire qu'on pars simplement pour passer le cap des 5000 mètres... puis des 5300 mètres... puis des 5600 mètres... puis de Stella Point... puis du sommet. Soit chaque étape assez 'courte'.. environ 1h30 par étape.
Le but étant de se fixer comme but, la fin de l'étape uniquement et non le sommet... c'est con, mais ça aide bien.

Notre première étape consiste donc à passer la barre des 5000 mètres... on est maintenant à la hauteur du mont blanc 4810m, plus que 190 mètres... soit un peu moins d'une heure à cette altitude.
Audrey à froid au pieds et au mains, ses doigt gèlent elle à du mal à les bouger... ses gants ne sont pas adaptés...
Heureusement on à pris un stock de chaufferettes, et on s'en sert... et ça marche, elle se réchauffe vite.
Puis on tombe sur un groupe devant nous qui avance vraiment très très lentement, impossible de le doubler pour le moment, du coup Audrey ne fourni pas assez d'effort et se refroidit de nouveau, elle demande si on peut accélérer... ce qu'on fait.
Le porteur qui nous accompagne semble avoir beaucoup beaucoup de mal, il s'arrête régulièrement et à froid, c'est dur pour lui, comme pour beaucoup de trekkeur que l'on croise.

Je regarde mon alti, et il m'indique 5000 mètres... Ouahouuuu on y est... je me retourne et dit à Audrey : première étape passé, on est à 5000.
Son visage se rempli de joie et elle lâche un 'ouais' plein d'entrain... je sais à ce moment là qu'elle est heureuse d'être là, surement un peu surprise d'être si 'facile' comparé au gens que l'on double... et je commence à me dire qu'elle n'aura vraiment aucun mal à continuer... mais prudence toujours... ne grillons pas les étapes.

On pars donc pour notre 2ème étape : monter à 5300 mètres... soit environ 1h30 de montée.
Je demande de m'arrêter pour faire pipi... encore... et d'un coup, une énorme crampe abdominal me tombe dessus... vraiment terrible, d'un coup sans prévenir... je commence à me dire que le mal des montagnes qui m'a épargné jusque là me tombe dessus puissance 10... franchement dans ses conditions, je ne peux pas continuer à marcher, ce qui me fait peur, je suis superbement frais physiquement, ce serait dommage de devoir renoncé maintenant...
A défaut d'autre solution je me tente de me 'soulager' derrière un rocher... et ma petite étoile étant toujours là, ça me requinque direct... je suis de nouveau super bien en forme... ouffff, on peut continuer.
On continu donc, Audrey comme moi bien en jambe maintenant et on arrive rapidement et sans souffrance à 5300...
Je me retourne et dit à Audrey : bravo, tu viens de finir la deuxième étape... de nouveau son visage s'illumine et elle lâche un 'ouais' plein d'enthousiasme... on es à 5300 et elle me semble aussi fraîche que si on venait de commencer une randonnée 'standard'... elle m'impressionne, je la sens à ce moment là plus en forme que moi qui suit pourtant encore 'facile'... c'est de bon augure... mais prudence... toujours prudence...

Nouvelle étape, passer à 5600 mètres... encore 1h30 environ d'effort estimé.
Le vent se lève maintenant, un vent glacial surtout sous -25°C, on mets les cagoule sur la bouche et le nez, mais je n'arrive pas à respirer, je manque d'oxygène comme cela... donc je vire la cagoule et petit à petit le bout de mon nez gèle ainsi que mes lèvres... ça craque... heureusement ça ne saigne pas : ça gèle avant :)
Toujours est-il que c'est assez pénible et douloureux... mais bon on va faire avec... Pour Audrey qui arrive à respirer sous sa cagoule : pas de problème de gelure... tant mieux.
Notre pas est maintenant très régulier... de vrai métronome, on est toujours bien en jambes, ça se passe bien.
Je vois 2 groupes faire demi-tour... le sommet ne sera pas pour ce coup-ci pour eux visiblement...
On double quelques groupes, dont beaucoup semble très affaibli... concentration pour notre part... plus on monte, plus c'est dur...
On commence à avoir la tête qui se 'sert' par moment, mais ça passe dès que l'on boit de l'eau...
Le problème c'est que maintenant notre eau est littéralement gelée... on ne peut plus la boire, c'est un glaçon... bon bon... on va faire avec... ou plutôt sans...
On arrive maintenant à 5600 !!!

Comme d'habitude, je me retourne et le dit à Audrey... mais ce coup-ci, j'ai juste le droit à un 'ok'... plus la même joie... ça devient plus dur et c'est normal... par contre on tient notre rythme sans trop de souci.
Je la rassure en disant que il ne reste plus que 2 étapes et que seulement la prochaine est difficile, mais courte... environ 1 heure normalement.

On continu donc pour une nouvelle étape : vers Stella Point à 5800 mètres environ.
Là ça commence à devenir dur pour moi, pas vraiment physiquement, je suis toujours assez 'facile', mais au niveau de la gestion du sommeil : je m'endors en marchant... des micro sommeil de quelques secondes contre lesquels je n'arrive pas à lutter.
Pour Audrey c'est un autre problème : le petit déjeuner trop léger n'a pas été suffisant -> elle à faim... il faut se dépêcher de la nourrir sinon l'hypo sera vite là... et avec elle la fin de la balade.
On ne peut pas trop s'arrêter ici, il fait très froid... aussi, on décide de continuer comme cela jusqu'à Stella Point...
Maintenant elle à mal à l'estomac... aie... faut vraiment qu'on arrive.
Pour ma part je lutte toujours contre le sommeil... et maintenant les hallucinations... je vois régulièrement des blocs de laves... qui disparaissent quand je m'en approche... j'évite régulièrement les coup de bâtons du guide devant moi... alors que le guide n'a pas de bâtons... et je suis content de voir une cabane en bois ou on va pouvoir s'arrêter et alimenter Audrey... sauf que cette cabane, comme les blocs de lave n'existe pas... bref ça devient bizarre :) pas besoin de champi au kili, on délire tout seul :)

Finalement, on arrive à Stella Point, grosse victoire, le sommet n'est maintenant qu'à 30 minutes de marche et ça ne monte plus beaucoup.
Le guide nous congratule, on se félicite, on est heureux, c'est fort comme moment... Audrey est vraiment contente, elle retrouve la forme...
On s'arrête ici 3 minutes, le temps de prendre un thé chaud que le guide avait pris dans un thermos... je donne un gel à Audrey pour son début d'hypo, et cette apport de chaleur et d'energie lui redonne la forme... elle est de nouveau très en forme et n'a plus mal à l'estomac.
On à a ce moment là un sentiment d'unité au sein de notre petit groupe, c'est très sympa comme ambiance.
A Stella Point je remarque que le guide ne porte pas de gants... il n'en mets jamais... impressionnant...
On assiste ici au début du lever de soleil, c'est magique... mais déjà il faut continuer, il fait froid et s'arrêter n'est pas très bon... Soit !!! On pars pour l'ultime étape : le sommet.

Alors là ce n'est plus que du bonheur, physiquement on est toujours 'facile' avec Audrey, toujours pas de mal des montagnes, pas de douleurs... bref c'est parfait.
On longe le cratère sous un spectacle grandiose : le lever du soleil à plus de 5800 mètres d'altitude... dur à décrire, mais magique à vivre.
La pente est vraiment très modeste maintenant et c'est vraiment facile, ce qui fait qu'on peut en profiter à 200%.
On nage dans le bonheur, Audrey à les larme de joies au bord des yeux, c'est très fort... puis on la voit... au loin la pancarte tant attendu, celle qui symbolise le sommet, le toit de l'Afrique... elle est là devant nous... à 5 minutes de marche...



J'attends Audrey et Edgard que l'on a distancer avec Augustino depuis Stella Point, je veux aller au bout avec elle, forcement.
Elle nous rejoint et je me remets en marche... mais encore une fois, attiré par cette pancarte, j'accélère le rythme sans réellement m'en rendre compte et je re-distance Audrey et Edgard.
Arrivé devant la pancarte, j'attends Audrey pour qu'on la 'touche' ensemble, geste symbolique... voire ridicule mais qui symbolise notre ascension réussit.
Elle me rejoint et on touche donc ensemble cette pancarte... ça y est, on y est... le toit le l'Afrique, on est nombreux sur place, mais c'est pas grave on est heureux !!!
Les guides nous félicitent et on fait les traditionnelles photos.

Avec une pensée pour kikourou :) comme d'hab' :





Puis avec nos 2 guide et notre porteurs qui, avec bien du mal, aura réussi aussi à venir ici.





Une petite panoramique du sommet :

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Puis je voit l'ombre du kili sur le paysage, j'avais fait la photo du l'ombre du Mont Blanc il y a 3 mois, je fais donc celle-ci par plaisir :



Puis je fais une petite vidéo de l'intérieur du cratère effondré :

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Et enfin une petite photo des glaciers... bien frêle mais toujours présent :



Peu de temps après notre arrivée, je vois arriver un enfant de 11 an avec sa maman... il à l'air frais comme un gardon... ce qui est de loin pas le cas de la plupart des gens ici... impressionnant ce bonhomme...
Donc... dans 9 ans je reviens faire ce sommet... avec Camille :)

On reste quasiment 10 minutes sur ce sommet... on en profites, toujours pas le moindre signe du mal aigu des montagnes... et on est pas près de revenir ici :)

Mais bon, il faut bien redescendre un jour... alors c'est un peu nostalgique qu'on entame la descente... objectif retourner au camp de Barafu que l'on a quitter 6 heures plus tôt... 6h de montée non-stop sans pauses, ça fait beaucoup à cette altitude.

On entame donc la descente jusqu'à Stella Pointe tranquillement, des images pleins la tête et un bonheur intense en mémoire.
Puis on arrive à Stella Point, on croise pas mal de gens qui monte, souvent avec un air quelque peu déconfit...
Puis Augustino 'saute' pour surfer sur cette descente faite de gravillon et de roche de lave :



Étant encore très frais physiquement, je fais de même... il me regarde et sourit... et continu... je le suis...
Il me demande si ça dit de tracer droit dans la pente... en courant... à 5800 mètres d'altitude alors que chaque pas trop rapide fait instantanément monter le cœur à une folle allure...
Mais la proposition est trop alléchante pour la refuser... je suis là à 5800, en pleine forme... ce serait dommage de refuser cette entrainement en descente si généreusement offert :)

On commence donc à dévaler cette pente comme des fous droit dans la pente, levant derrière nous un nuage énorme de poussière... on dévale vite, très vite pour moi qui ne suit pas un très bon descendeur... le cœur bas la chamade... il se demande ce que je lui fait :) mais je prends un pied d'enfer... le souffle très très court.
Je regarde mon alti, il me marque 51m/min...soit plus de 3000 mètres/heures de vitesse ascensionnelle, c'est le pied total.
Les gens que l'on croise en montée ou en descente nous regarde les yeux grand ouverts... la plupart d'entre eux, lutte contre la fatigue physique et nous on cavale comme des gamins :) Le contraste est 'amusant'.
On s'arrête régulièrement pour reprendre notre souffle (toutes les 3-4 minutes en fait) parce que à cette altitude, le coeur n'aime pas trop ce genre d'effort... mais c'est tellement bon, qu'on rattaque à chaque fois de plus belle.
Au final on aura mis 25 minutes pour dévaler les 1000 derniers mètres de dénivelle... que l'on avait mis 5h à monter :)

Audrey suit très bien puisqu'elle mettre 1h10 pour faire cette portions, normalement faite en plus de 2 heures selon les guide.
Je sais que cette descente laissera des traces musculaire... et certainement un gros mal de crâne dû à la perte trop rapide d'altitude... mais je m'en fous, je prends un tel pied que je m'en fous...

On arrive donc au camp de Barafu 7h20 après l'avoir quitter.
il est 7h40 :)

Ici, les guides nous propose 1h30 de pauses avant de repartir pour 1600 mètres de dénivelle négatif... cool, on se repose un peu, en fait on a plus sommeil, alors on reste dehors.
Très vite, ce que je pressentais arrive : un mal de tête assez fort me tombe dessus... c'est ça de faire le gosse dans les descente... je le savais... faut faire avec...

On bois donc un thé, puis je prends un aspirine (le premier et dernier utilisé sur tout le voyage par Audrey et moi)... les maux de tête ne reste pas... cool.

Reste maintenant la dernière partie de la journée : prendre la voie Mweka pour descendre à Mweka Camp... dernier camp de notre balade.
La descente est clairement galère... après l'ascension, la fatigue accumulée et la pause de 1h30 c'est dur de repartir.

Cette descente de 2h30 sera très difficile pour Audrey, musculairement ça devient dur (bon fallait bien que ça arrive à un moment donné quand même :))
Les chevilles se tordent, elle tape dans les cailloux ce qui lui fait mal au orteils... et la motivation de marcher n'est plus là... bref dur dur cette descente... mais on arrive finalement au camp ou l'on retrouve verdure et tente (on est à 3000 m d'altitude)



Au camp, on appel Camille pour qui, comme d'hab', tout va bien, on mange des pâtes et des pop corn :) et on joue au backgamon... fatigué quand même :)

Ce soir dodo tôt et plus de Diamox : coooool plus de pipi toutes les heures :)

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